물 2L 진실1 하루 물 2L의 진실 많은 사람들은 하루 물 섭취량 2L를 공식처럼 암기하고 옳다고 믿고 있습니다. 또한 물은 무조건 많이 마시면 좋다고 생각합니다. 하지만 물은 무조건 많이 마시면 좋을까요? 남녀노소 할 것 없이 모두가 2L를 마셔야 한다는 게 맞을까요? 그래서 오늘은 하루 물 섭취량 2L은 과연 맞는지 알아보겠습니다. 1. 물은 무조건 많이 마시면 좋다? 정답은 X입니다! 사람이 살아가는데 수분 섭취는 필수적 요소입니다. 하지만 무조건적으로 많이 먹는다고 좋은 것은 없습니다. 과도한 수분 섭취를 할 경우 신장이 과도한 수분을 제거하기 위해 과하게 일을 하고 이 과정에서 몸이 스트레스와 피로를 느끼는 호르몬 반응을 생성합니다. 그러면서 '메스꺼움과 구토, 설사'가 유발 됩니다. 추가: 전문가들은 한꺼번에 500㎖ 이상의 물.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
