필수 비타민1 비타민D 핵심 정리 코로나 19 대유행 현상이 장기화되면서 밖에서 보내는 시간보다는 집에서 보내는 시간이 늘어나고 있습니다. 그러면서 과거보다는 햇빛을 쬐는 게 힘들어져 몸에서 만들어지는 비타민D 결핍 현상이 심각해지고 있는 형상입니다. 햇빛이 보기 힘들어지는 요즘, 비타민D와 어느 정도 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 먹어야 하는 이유 비타민 D는 장에서 칼슘의 흡수에 관여를 하고 칼슘 농도와 골밀도를 유지시켜 골연화증이나 골다공증 위험을 예방하며 면역력을 높이는 역할을 합니다. 또한 비타민D는 우울즐을 예방하는 신경전달 물질인 세로토닌의 합성에도 관여합니다. 비타민D 효능 뼈와 치아 건강 - 칼슘 흡수를 돕는 대표적 비타민 기분개선 -뇌신경세포 속 ‘세로토닌’이라는 호르몬 생산이 촉진시켜며, 세라토닌은 즐거운 감정을 만들.. 2021. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
