가래 효과적으로 없애는 방법

가래는 건강할 때도 생성됩니다.

보통 성인 기준 하루 100mL 정도가 만들어지는데,

대부분이 가래를 느끼지 못하고

무의식적으로 삼키게 됩니다.

하지만, 환절기가 되면 찬 공기를 비롯해

호흡기에 각종 자극이나 해로운 물질, 세균이나 바이러스 등의

감염에 의해서 분비물의 양이 많아지면

기관지를 자극해 가래를 과도하게 생성시킵니다.

가래가 심하면 목이 불편할 뿐 아니라 숨이 잘 안 쉬어지기도 합니다.

일상생활을 방해해 불편한 가래를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.

가습기를 사용하여 따듯한 스팀으로 기도에 수분을 공급합니다.

가습기에서 나오는 스팀은 기도에 수분을 공급하고 가래를 얇게 만들며,

목에 쌓인 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다

목감기가 있으면 기도에 침투한 세균과

몸속 면역세포가 싸우면서 염증반응이 생기고,

이 과정에서 찌꺼기가 나옵니다.

이 찌꺼기가 쌓이면서 가래가 되는데,

물을 반복해 마시면 찌꺼기가 물에 쓸려 내려간다.

<동의보감>에 의하면 도라지는 감기에 의한 기침,

목구멍이 붓고 아픈 증상, 가래가 없애고 고름을 뽑아내는 작용을 도움을 줍니다.

도라지에는 다양한 종류의

사포닌 성분이 다량 함유되어 있고

사포닌은 기관지를

촉촉하게 하는 점막을 만드는 데 쓰이는 성분입니다.

배의 사포닌 성분과 루테올린은

감기·해소·천식 등 기관지 질환과 가래와 기침을 없애고

목이 쉬었을 때나 배가 차고 아플 때 증상을 완화해 줍니다.

오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내세요!

다음에는 더욱 좋은 건강에 도움이 되는

소식을 가지고 오겠습니다.

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