구내염 빨리 낫는 법

바쁜 현대인들은 업무 스트레스와 야근으로 인해

몸이 피곤하거나 컨디션이 좋지 않은 일이 자주 발생합니다.

사람들을 괴롭히는 구내염이 발생하고

수면 부족까지 겹치게 되면 안 그래도 지친 몸을 더 피곤하게 합니다.

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구내염이란?

잇몸, 볼이나 입술 안쪽, 입천장, 혀 등 입속 점막에 생기는 질환입니다.

구내염이 생기는 이유?

1. 스트레스나 호르몬 변화
2. 비타민 결핍, 철분이나 엽산 등 영양소 결핍 
3. 세균이나 바이러스 감염
4. 체질이나 개인의 특성
5. 구강위생 불량

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구내염 빨리 낫는 법

(1) 구강 청경제나  식염수로 가글 하기

구내염에서 중요한 입안 청결입니다. 양치 후에 구강 청경제나 식염수로 가글 해주는 것이 좋습니다. 다만 알코올 성분이 함유된 가글은 오히려 입안을 자극할 수 있습니다. 집에 구강 청경제나 식염수가 없을 경우 일반 소금 1 티스푼을 섞어 소금물 가글을 하실 경우 살균효과를 볼 수 있습니다.

 

(2) 자극적인 음식 피하기

구내염이 생겼을 때는 주스나 사탕 같은 단 식품이나 오렌지 같은 시고 단 과일은 피하는 것이 좋습니다. 신 음식은 구내염 부위를 자극해 통증을 발생시킵니다. 설탕이 많이 함유된 식품은 입 안에 박테리아를 늘어나게 해 염증 치유를 방해합니다.

 

(3) 염증 부위에 '얼음' 대고 있기

구내염은 보통 3일쯤 경과했을 때 가장 큰 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이럴 경우에 일시적이지만 구강 내 통증을 마비시켜 고통을 줄 일 수 있으며, 통증 완화에 가장 즉각적인 효과를 낼 수 있습니다.

 

(4) 건강한 음식 먹기

구내염 예방관리를 위해서는 비타민 등 영양소를 보충해줍니다. 종합비타민제 특히 비타민, 철분, 아연, 엽산이 골고루 들어간 영양제는 구내염의 잦은 재발을 막거나, 영양 부족 환자의 구강 궤양 정도를 낮춰 줍니다. 특히 꿀은 질병에 대한 저항력이 뛰어나기 때문에 구내염이 생긴 부위에 발라주면 효과적입니다.

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다음에는 더욱 더 유용한 소식을 가지고 오겠습니다.

건강한 하루보내시고 감사합니다