스피루리나의 모든 것

 

 

스피루리나(스피룰리나, Spirulina )란?

스피루리나(는 학명이 붙여진 것은 1827년 독일의 조류학자 투르핀(Turpin)에 의해서였습니다. 라틴어로 나선이란 뜻이며, 지구에서 가장 오래된 조류로서 세포벽이 얇은 다세포 생물입니다. 
스피루리나의 색은 세포 속 엽록소 (녹색)의 피코사이아닌(청색)이 발산해 내고 있으며, 청록색의 조류를 남조라고도 합니다.

스피루리나가 좋은 이유?

-영양성분(베타카로틴, 단백질, 철분, 칼슘)이 풍부하며, 인체에 필요한 영양소(단백질 65%, 탄수화물 20%, 각종 미네랄 7%, 지방 5%, 각종 비타민 3%)를 함유하고 있습니다.

-세표벽이 얇기 때문에 흡수율이 90% 이상이면서 인체에 축적될 수 있는 해로운 성분이 없기 때문입니다.

스피루리나 효능

강력한 항산화 활성 물질

'활성산소'는 산소의 정상적인 대사과정 즉 호흡을 하는 과정에서 만들어지며, 노화를 유발하는 질병 중 90%나 관련이 있습니다. 또한  우리 몸의 세포와 DNA를 공격해 각종 만성 질환과 노화를 불러오는 주범으로 알려진 유해 물질로, 만성위장병, 두통, 만성피로, 무력감뿐 아니라 동맥경화증, 신장질환, 알레르기성 피부염의 원인이 됩니다.
즉 스피룰리나에 들어있는 '피코시아닌'은 강력한 수용성 항산화제로 활성산소를 제거하거나 활성산소로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.

결론:  피부 주름, 피부 탄력 개선으로 인해 피부건강에 도움을 줍니다.

면역계 활성화, 항암 및 암 전이 억제 작용

베타카로틴을 비롯한 카로티노이드, 피코시아닌-색소 단백질과 고분자 다당질 및 고농도로 함유되어 있는 양질의 단백질이 상승적으로 작용하여 면역 기능을 활성화시키고 암도 면역 기능 활성화에 의하여 예방과 암세포의 전이를 막아줍니다.

결론: 면역력 증진과 항암 및 암 전이 억제 작용을 합니다.

당뇨병

당뇨병은 간단히 설명하면 세포가 포도당을 에너지 자원으로 활용하는 과정이 잘 안 되는 것을 말하며, 식이요법이 필수적으로 해야 합니다. 식이요법을 하는 과정에서 단백질 섭취가 부족해지기 쉽기 때문에 저칼로리 이면서도 양질의 단백질이 고농도로 함유되어 있는 스피루리나를 복용하는 것이 좋은 방법입니다.

결론:당뇨병을 치료하는 것이 아니고 당뇨병에 대한 식이요법제로 적합합니다.

고지혈증, 및 콜레스테롤 혈증에 유효

콜레스테롤 함량이 매우 낮을 뿐만이 아니고 소화 기관에서 콜레스테롤 흡수를 방해하는 식물성 스테롤의 함량이 높고 고도 불포화 지방산 함량이 높아서 포화 지방산의 대사 분해를 촉진합니다. 또한 스피루리나에 감마리놀렌산이 혈청 중 중성지질의 함량과 콜레스테롤 함량을 떨어트려 주고, 혈소판 응집을 억제하고 혈관 이완을 시켜 혈액 순환을 개선시켜 줍니다.

결론:고지혈증, 및 콜레스테롤 혈증 효과가 있습니다.

중금속 해독

스피루리나의 '메디치오네인'은 특히, 유해중금속과 방사능물질의 해독에 유효한 작용을 한다.

결론: 미세먼지와 그 밖의 경로를 들어온 중금속 배출에 효과적입니다.

 

스피루리나의 부작용

자가 면역 질환의 증상을 악화

자가 면역 질한은 정상적인 화학 물질과 신체의 일부 세포들에 대해 면역계가 잘못된 반응을 일으킨 것을 말하며
스피루리나는 우리 몸에서 자연적으로 나는 것이 아니기 때문에 면역 질환으로 고통받는 사람들한테 자극제로 작용할 수도 있습니다.

결론: 자가 면역 질환의 증상을 보유하신 분들은 섭취를 자제해야 합니다.

신장 기능

스피루리나는 상당량의 단백질이 함유되어 있어, 단백지의 대사과정을 통해 상당량의 암모니아를 생산합니다.

결론: 신장이 안 좋은 분들은 섭취를 자제해야 합니다.

중금속 중독 및 간 손상

스피루리나가 자라는 환경이 안전하지 못하며 중금속, 유해 박테리아 등에 오염될 수 있습니다. 오염된 스피루리나 섭취하면 간 손상, 구토, 가증 등의 원인이 될 수도 있습니다.

결론: 보증된 제품을 섭취합시다.

약물치료 방해

면역억제제 약물을 통해 면역기능을 약화시키는 분들한테 스피루리나의 면역체계 활성화 효과가 발생됩니다.

결론: 수술을 앞둔 환자분들은 섭취를 자제해야 합니다.

 

섭취시간 및 양

- 자기 4시간 전 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
- 표준 스피루리나 복용량은 없지만 대부분의 연구에서는 하루에 1-8g을 섭취할 때 유익한 효과를 발견했습니다.

 

추가 정보

- 완전식품이다.
- 미국 NASA부터 우주 식품으로 선정
- 인류의 무공해 미래 식량

 

참고자료
https://www.koreascience.or.kr/article/CFKO200735161990997.pdf

https://draxe.com/nutrition/spirulina-benefits/

Spirulina Benefits, Nutrition, Dosage and Side Effects - Dr. Axe